为什么有的人想减肥却减不下来,有的人怎么吃

时间万物,都有着正反截然不同的两面性,就好比《围城》里的那句经典“城外的人想冲进去,城里的人想逃出来”,一件事当你站在相反的两面去看待的时候会得出截然相反的两个结果,这就是城里城外的区别,而减肥这件事也是有着不同的两面性,胖的人想减肥却很难成功,瘦的人吃很多却不会胖起来,这样的事实让很多胖子都在怀疑自己是不是天生基因就会胖,所以这究竟是为什么呢?


瘦下去和胖起来的最本质原理是什么

其实在谈论胖不起来这个问题的时候,我们首先要了解的应该是一个人瘦下去和胖起来本质上的原理应该是怎样的,当你想要去探究一个问题的时候,首先去了解它的本质是很有必要的。


就胖瘦这个问题而言,它最本质上的核心就在于热量这两个字,胖的人想瘦就需要创造出热量差,瘦的人想胖一些就需要创造热量盈余;而由热量出发来影响人们胖瘦的物质就是脂肪和肌肉,脂肪是导致人们肥胖的最主要的元凶,因为在同等重量下它的体积是肌肉的三倍,而肌肉则是让人们的曲线看上去更好的帮手。



所以说,无论是想瘦还是想胖,首先要抓住的重点就是热量,只要你能够科学合理的控制热量的多少,你就一定能够能有效的控制住胖和瘦;那么其次我们要考虑的就是想要胖起来的人,多余的热量是合成脂肪好还是合成肌肉好(PS:因为对于想要瘦的人没啥考虑的),对于大部分人来说肯定是希望长的是肌肉而不是脂肪,那么就需要你在热量盈余的情况下多做力量训练,这样才能够准确的让热量消耗在肌肉的恢复和生长上。


胖的人为什么不瘦?瘦的人为什么不胖?

其实这个问题但拿出来问,说天说地说到底,就是需要从每个人自身身上寻找问题的原因所在的,当你严格的去看待自己在这个问题上的应对后,总是能够会找出自己没有办法瘦下去或者胖起来的原因。身体本身是一个极具科学性的小生态圈,它的一切都是非常严谨的,千万不要用“你以为”的方式去看待它,而是需要足够的依据;就拿许多人吃很多但胖不起来为例,那么事实上呢?也许你只是在你觉得饱的时候认为自己吃了很多,你可能只是进食了许多富含膳食纤维的食物,它们热量低却能提供足够的饱腹感,但最终你一天的热量是不足以让你长肉的。



所以说,胖瘦的问题首先牵扯到的就是热量问题,主要就是一个人每天的饮食,其次就是一个人每天的运动;当你一段时间后发现自己没有达到预期,首先应该做的就是去审视这一段时间自己是否真的做到了相关的事情,比如说你想要减肥,你是否做到了控制饮食,拒绝垃圾食品,保证少油少盐的饮食习惯,选择健康的饮食种类,增加自己的运动习惯。


一件事的成败与否是由许多个细节来组成的,你需要保证每一个细节都没有偏离自己的设想,这样的话一件事情的发展过程和结果也就不会超出你的预想。

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